Секреты хорошего сна от Consul

Все мы хотим, чтобы наш отдых и сон принес организму как можно больше пользы. Поэтому все чаще звучит вопрос «Как правильно спать?». Кто-то игнорирует его, большинство придерживаются мнения, что как удобно – так и спать. А есть и те, кто основательно подходят ко всем вопросам, и к данному в том числе. 

Одним из самых распространенных заболеваний, мешающих нормально спать, а точнее найти удобное положение во время сна, считается остеохондроз. Это серьезное и сложное заболевание позвоночника, при котором повреждены ткани между позвонками. Существует множество стадий и видов этой болезни. Поэтому, людям, страдающим от этого очень важно знать, как правильно спать при остеохондрозе.

Вот несколько советов, которые помогут облегчить процесс сна и сделать его более продуктивным:

• матрас желательно иметь средней жесткости; 
• обращайте внимание на высоту матраса. Тонкие не могут быть ортопедическими, поскольку не обеспечат нужный уровень поддержки и прогиба наполнителя;
• лучше отдать предпочтение матрасу с блоком независимых пружин – это позволит каждому участку тела принять свое нужное положение; 
• желательно, чтобы подушка доходила только до уровня плеч; 
• не желательно спать на животе. На этом фото приведен пример как правильно спать.